cos na

trenujesz cos? cwiczysz na siłowni? trenowałes juz kiedys wyskok?... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

wypeklnij na poczatek profij abysmy mogli sie cos wiecej o tobie dowiedziec.na pietrwszy cykl omka totalnie odpada ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER

cos robisz zle opisz caly problem Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

serdeczne dzieki ;) moze jeszcze tylko jakis link do atlasu cwiczen bo cos znalezc nie moge ;P btw a jakies cwiczonko na klatke ? :) tez nie chodzi o to aby isc w mase , tylko ciut rzezbe poprawic ... hmmm

Proporcje są dość kiepskie ile masz w nadgarstku cm??Najefektywniejsze myśleę zę powinieneś spróbować nawijania sztangielki na sznurek straszną pompę daję a po za tym poszukaj troszkę w archiwum ale nawijanie jest najlepsze oczywiście dorzuć do tego jeszcze coś typu podchwytem unoszenie i pamniętaj ciężar musi być spory

koniec tych pochlebstw bo jeszcze sie zmanierujemy i przestaniemy cwiczyć, no ale dzieki fajnie cos pozytywnego na swój temat usłyszeć członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" gg 1976822

[...] też może byc (rozpiska chyba twoja VLAD) i też jakie byś polecił ph i jeszcze jedno czy nor 300 z ergopharmu to to samo co mirabol z syntraxa (nor-4 ad) i jeszce jedno czy cos przeszkadza w działaniu łączenie tych samych ph różnych firm w jednym cyklu np 1-ad ergo 300 i A100 san i co byś polecił na drugi cykl na marzec 2004 ale coś na bardziej [...]

Witam! wlsnie ulozylem sobie diete i zakupilem odzywki i biore sie za robienie masy:) tylko mam pytanie:)- czy jezeli zaopatrze organizm w 2,5 g bialka na 1 kg i 7-8ww na 1 kg, lecz nie bede przy tym spozywal 5-6 posilkow lecz 4 to bedzie cos zlego?? z gory thx! pozdroffffka

Witam. Od wrzesnia planuje zaczac trening na mase lecz nie moge zaniechac tez treningu sportowego i biegania na dlugie dystanse ok. 2-3x w tygodniu. Boje sie ze to wyklucza mi budowanie masy miesniowej? Jak nie tracic z miesni? Moze brac jakies anty kataboliki albo cos? pomozcie...

[...] codziennie na fitness, cwicze kick boxing, body work, bbs, fatburning, step....Codziennie 2 godzinki intensywnego ruchu. I nie chudne. Zjadam porzadne sniadanie, owoce w ciagu dnia i na obiad cos z weglowodanami, makaron, ryz, mieso. Wieczorem pomidory i salate. Czy cos robie zle? Acha, przed kazdym treningiem pije 20ml L-Karnityny. Agnieszka

[...] to tak: przy ukladaniu planu treningowego mam sobie wybrac na kazdą grube miesni jedno cwiczenia i wszystkie grupy miesniowe(przy czym na kazda grupe przypada jedno cwiczenia) i cwiczyc wszystkie grupy miesniowe 3 razy w tygodniu czyli w kazdy dzien treningowy cwiczyc wszystkie grupy miesniowe. Dobrze to zrozumiałem czy cos pokręciłem??

Zjadlem 4kg(porcje po 30-50g) na samej wodzie, wiec wiem cos o smaku tego pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak [...]

Czytanie tego wszystkiego to niezła lektura na wakacje!!!!!! Mam nadzieję że po przeczytaniu tego wszystkiego uda mi się poszerzyć swój "rozciąg nóg" ... a nawet może coś więcej.... Kris

[...] na nienktorych wcale niedziala ( na mnie chyba tez nie). rozstepy hmm moge siem komus poo niej pokazac ale to wg mnie musialaby byc polaczona z hmb i dryboza. magik cos ci niewieze. jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!! niechce byc taki jak arnold, poco [...]

witam wszystkich mam taką proźbę pewnie jak większość tutaj po prostu potrzebuję projekty ławeczek do siłowni rózne skosy i poziomej do wyciskania do sztangi sama ławeczka ewentualnie jak można to też projekty innych prostych urządzonek nie stać mnie na kupno więc moze zmontuję coś sam chodzi mi głównie o wymiary deski dzięki wszystkim za pomoc [...]

[...] wysokotluszczowa. :) Odpowiada mi, poniewaz od takiej skora sie bardzo uelastycznia. Bialko, warzywa, owoce.. ja przeciez tak jem. Czy mi sie wydaje? Codzien jem cos bialkowego dwa razy, czy to wedlina, rybsko czy jajka, ale staram sie zjesc to na co mam smaka, do tego jakies warzywo czy owoc, czy tam bulke, jogurt. Nie wiem. Gdzie [...]

FAJNE ZDJECIA TU MACIE. MAM PYTANIE BO OD DAWNA ZAJMUJE SIE SZTUKAMI WALKI ALE Z THAI BOKSEM DOPIERO OD NIEDAWNA SIE STYKNAŁEM.CZY JEST KTOS Z KRAKOWA I MOZE MI COŚ POWIEDZIEĆ O SZKOLE ,,RING". W SANDA JUZ BYŁEM I JEST NIEŹLE ALE RING MAM POD NOSEM I CHCIAŁBYM POZNAC OPINIE NA ICH TEMAT. DZIEKI. ,, GDZIE LUDZI KUPA TAM I HERKULES DUPA "

[...] powinna byc podawana w parze z godzina zasypiania (!!!), ale zauwazylem, ze czesto tak nie jest. Prawdopodobnie "ktos", "gdzies" "kiedys" "cos" wyczytal bez zrozumienia i powtarza bzdury. Albo Ty nie zauwazylas inf. o godz. zasypiania. Jesli juz, to istotny jest czas MIEDZY ostatnim posilkiem, a zasnieciem, [...]

trenuje jakies 5 miesiecy najpierw trening atc a teraz wykonuje ten plan ktory rozpisal mi michail a mianowice: Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na plawce plaskiej 3x12,10,8 2.Wyciskanie w skosie (sztangielki) 3x12 3.Rozpietki 3x12 Tricepsy 1.Francuskie wyciskanie lezac 3x12 2.Pompki na poreczach 3xmax Brzuch 2 ćwiczenia x 3-4 serie [...]

Siema! Kupilem wlaśnie Gainerka "Anabolic" Megabolu. Otworzylem puszkę, a poniewaz kupilem to pierwszy raz, to nie wiem czy odzywka jest dobra. Zapomnialem spojrzec na datę ważności( do konca 1 miesiac). Odzywka jest sucha tylko troche zbita(w sklepie ją potrząsałem i nie było słychać aby w puszce było coś sypkiego), w wodzie rozpuszcza się [...]